الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان

مُساهمة  ah_abotreka في الثلاثاء سبتمبر 30, 2008 12:51 am

بســـــم اللــــه الرحمن الرحيم


_________________

إليكم ياإصدقائى

بعض الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان ومصادرها المختلفة



1- فيتامين " A " :


أ- مصدره النباتى :


الجزر __ البطاطس __ جميع الخضراوات الورقية ......


ب - مصدره الحيوانى :

اللبن __ الزبدة __ البيض __ الكبد .......



*** أعراض نقصانه *****




1- العشى اليلى

2- بقع بيضاء فى قرنية العين

3- خشونة الجلد


*** أعراض زيادته ***

1- نقص الوزن

2- تساقط الشعر

3- الصداع

__________________________________________
__________________________________________

2- فيتامين " E "

أ- مصدره النباتى:

النباتات الخضراء مثل الخس __ زيت بذرة القمح __ زيت بذرة القطن

والفول الصويا ...........


ب- مصدره الحيوانى :

البيض __ الكبد __ اللبن ................


*** أعراض نقصانه***

1- العقم : حيث أن هذا الفيتامين يعتبر عامل مضاد للعقم

2- الإجهاض للحوامل

3- الأنيميا خصوصا للأطفال

4- سرطان المعدة


______________________________
______________________________


3- فيتامين " C "


مصادره ::


يوجد فيتامين " C " فى الخضراوات والفواكه الطازجة, " طهى أو حفظ هذه الخضراوات

يقلل من الاستفادة بهذا الفيتامين " ....


نقصانه يسبب

1- فقدان الشهية

2- فقدان الوزن


______________________________


وانتظروا المزيد من الفيتامينات الأخرى المهمة وأهميتها لجسم الإنسان.


ويارب تكونوا استفدتم من المعلومات دى ................

_________________


" Ahmed Moustafa"

ah_abotreka
مديـــــر عــــــــــام
مديـــــر عــــــــــام

عدد الرسائل : 328
العمر : 26
الموقع : www.boswtol.com
ماهو ناديك المفضل؟ : الأهلى طبعا
تاريخ التسجيل : 24/09/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zorkantala.7olm.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى